「悪玉コレステロールを減らさないと服薬になるかも…」 | Instagram | 鹿児島県鹿児島市のジムなら低酸素トレーニングのPLUS FIT | 多彩なマシン

「悪玉コレステロールを減らさないと服薬になるかも…」
そう言われたお客様。
お仕事の関係で食事制限は難しいとのことでした。

そんな方こそ、“食べ方＋運動”の工夫で体は変わります。

🐟 良質な脂（青魚・ナッツ・オリーブオイル）で血液サラサラ
🌿 食物繊維（野菜・海藻・きのこ）や植物性タンパク質を取り入れる
💪 軽い有酸素運動（目安：1日20〜30分）で脂質代謝を促進

低酸素トレーニングなら、短時間でも代謝効率を高め、より少ない運動量で脂質燃焼をサポート🔥