【フルマラソン完走への道｜初心者編】

2026/10/16

【フルマラソン完走への道｜初心者編】
ロング走は「距離」と「時間」、どっちを優先する？🏃‍♂️

初心者のうちは「時間」を優先するのがおすすめ。
距離を目標にすると、ついペースが上がって疲れやケガにつながりがちです。

✔ 60分 → 90分 → 120分と少しずつ延ばす
✔ 会話できるくらいのペースでOK
✔ 後半の失速対策には体幹トレもセットで

PLUS FITでは、低酸素トレーニングでランナーの持久力づくりをサポートしています。
📍鹿児島市山下町17-19
練習の参考に「保存」しておいてください！

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