高タンパクヘルシー鍋(2人分) | Instagram | 鹿児島県鹿児島市のジムなら低酸素トレーニングのPLUS FIT | 多彩なマシン

高タンパクヘルシー鍋(2人分)
スープ
水…600ml
和風だし(顆粒)…小さじ2
醤油…大さじ1
酒…大さじ1
塩…少々

美容キムチ鍋(2人分)
スープ
水…600ml
鶏ガラスープの素…小さじ2
味噌…大さじ1
コチュジャン…大さじ1
醤油…大さじ1
キムチ…150gスープに溶け込ませる用
にんにく(すりおろし)…小さじ1/2
生姜(すりおろし)…小さじ1/2

野菜たっぷりデトックス鍋(2人分)
スープ
水…800ml
和風だし(顆粒)…小さじ2
塩麹…大さじ2→味噌でも◯
酒…大さじ1
塩…少々
ブラックペッパー…少々
オリーブオイル…仕上げに小さじ1