『砂糖＝太る』『砂糖＝肌荒れ』って思っていませんか？ | Instagram | 鹿児島県鹿児島市のジムなら低酸素トレーニングのPLUS FIT | 多彩なマシン

『砂糖＝太る』『砂糖＝肌荒れ』って思っていませんか？
実は砂糖(ブドウ糖)は脳や体に必要なエネルギー源🧠✨

ただし、摂りすぎは脂肪増加や肌トラブルの原因に…。
WHOでは1日25〜50gまでが目安とされています。

甘いものを食べるなら→フルーツやハイカカオチョコ
タイミング→食後や運動前後がベスト
💡ポイントは"量とタイミング"を意識すること！

👉砂糖は悪者じゃなく、美容とダイエットの味方にできる✨